ことさんです。
宜しくお願いします‼
お正月は、いかがでしたでしょうか？
今年は平成最後のお正月と言うことで、何とか（初日の出）が見たいと思い元旦の朝に
早起きをして見に行きました。
僕の地域では雲が多かったですが,初日の出を拝むことが出来ました。
日の出の映像を撮影したので宜しければ見てください。
初日の出はどうだったでしょうか？
はい。
では、本題に入りたいと思います。
今回のテーマはダイエットです‼、お正月、食べてゴロゴロ、テレビみて食べる、
食べては寝る、を繰り返して過ごしました‼
すると・・・・
体重、増えました‼
上記の絵は少し大げさですが、ことさん的には焦っています （汗）
もともと少し太りぎみだったので、今回をキッカケにダイエットに挑戦していこうと思っ
ています！
ことさん流ダイエットは食事管理と運動です‼
現在の体重は87Kgです。⇒ 目標 70Kgです。
17Kg減を目指します‼
※ことさん流なのでお勧めしません。マネしないでね！
メニュー
（食事）
朝、食パン１枚、味噌汁
昼、そば
夜、そば、野菜です。
そばはカロリーか少なく、ダイエットにも使われているらしいと言うことで選びまいた。
（運動）
ランニング
ウォーキング
素振り（剣道）
運動は夕飯後、１時間以内で実地する。
このメニューを毎日続けていこうと思っています。（たぶんｗｗ）
僕が運動する際に使用しているアイテムがあります‼
前の記事で紹介したXiaomiMiBand３（シャオミ ミーバンド３）です。
トレッドミル機能を使って運動時間、歩いた距離、歩数、カロリー、心拍をを測定して
くれる優れものです。
実は昨日からダイエット作戦を実行しています、今日で２日目になります。
MI band3でデーターを撮ってみたので貼ります。
色々なデーターをとってくれました。
※Mi Band３ はMiアプリと連動して使用します。
僕が気にしているのは歩いた距離、時間、カロリー、歩数が分かれば十分です。
と、こんな感じでダイエット作戦を開始したいと思います、定期的にブログで更新して
状況を報告したいと思います。
え～ このブログで一体、何を伝えたいかといいますと
もうすぐ平成も終わり、新しい年号に変わります。
僕も今年こそは、何かを始めて新しい自分に変わりたいと言うお話です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
次の記事でお待ちしています。